秋季用冷水洗澡有益處

秋季用冷水洗澡有益處， 很多女孩兒喜歡洗冷水澡， 即便是在這個夏熱未退， 清涼有余的深秋時節。 而客觀上說， 從秋季開始冷水浴， 多少有利于提高人體對環境變化的適應能力， 使人更容易適應冬季的氣候變化。 但是， 冷水澡需要注意的準則是什么呢?

所謂冷水浴， 就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡， 當然也包括冬泳。

人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵御反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。 冷水浴有著明顯的保健作用， 它可以加強神經的興奮功能， 使得洗浴后精神爽快， 頭腦清晰。 可以增強人體對疾病的抵抗能力， 被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。 冷水浴的開始時間應以秋季為宜， 這不僅因為秋高氣爽， 自然水質清純。 秋季開始冷水浴，

冷水澡可以增強心血管功能， 洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。 同時， 全身的血管在冷水的刺激下， 收縮和舒張的功能得到有效改善。

還可以改善消化功能， 由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。 從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢， 對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

有益皮膚， 因洗冷水浴時， 冷水直接作用于全身的皮膚， 增強皮膚細胞的新陳代謝， 促進皮質腺分泌， 皮膚的彈性大大增強， 既有美顏美膚的效果， 又可以防止皮膚病。

改善神經系統， 當冷水刺激人體時， 大腦處于高度興奮狀態， 全身的神經都處于一種“臨戰狀態”。 而停止冷水浴時， 神經系統又回到放松狀態， 這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

通過本文的詳細介紹， 你是不是已經了解了洗冷水澡的好處了呢?多洗涼水澡有利于提高耐寒能力， 但是需要提醒的是， 冷水浴的進行應當從夏季起始經秋季到冬季， 持之以恒， 不可間斷， 希望本文對你有一些幫助!