摔了膝蓋一直疼怎麼辦
在人體中有很多關節， 只有當這些關節在正常活動的時候， 我們的身體才會出現比較健康的狀態。 在這些關節中膝蓋是比較重要的關節之一， 當我們的年紀越來越大的時候， 關節也會出現老化的現象， 這樣就更要注意在生活中對膝蓋的護理， 防止摔倒和磕碰等， 一旦摔倒之後出現膝蓋疼痛的現象要及時的進行治療。
1、讓酸痛的膝蓋休息一下
休息一下。 這樣你的膝蓋才有時間癒合。 您只需要休息1或2天， 就可以減輕輕微的膝蓋疼痛。
2、嘗試RICE方法治療膝關節損傷
休息一兩天， 以癒合損傷。
冰敷膝蓋， 以消除炎症。
捆綁（包裹）關節， 以給予其支撐， 並阻止流體積聚。
把關節放在枕頭或凳子上， 以防腫脹。
3、 如果有需要， 請使用拐杖
如果感覺站立不穩當， 四處走動時， 請用一些工具來幫助保持穩定。 選擇一根堅固、結實， 帶橡膠尖、容易控制的手杖。 保持45度角， 以確保它處於合適的高度。 使用拐杖可以防止你摔倒而對膝蓋造成再次傷害。
4、 減輕體重
額外的體重會增加膝蓋的勞損程度， 並增加關節炎的疼痛程度和受傷風險。 哪怕只減輕幾斤， 也能大大為改善膝蓋狀況。 例如， 在接下來的幾個月裡， 你可以設定一個目標——減掉當前體重的5%。
5、 考慮針灸
研究表明， 針灸可以緩解膝關節炎的疼痛， 雖然目前還不清楚其作用機制。 請選擇受過訓練和經驗豐富的執業醫師。
6、 使用熱敷和冷敷
如果你的膝蓋感到疼痛， 嘗試熱敷或冷敷。 濕熱止痛比乾燥止痛要好。 泡個熱水澡， 或把濕毛巾放在微波爐裡加熱。 為了減輕腫脹的膝蓋， 用一包冷凍蔬菜包在毛巾裡， 然後裹在膝蓋上。
7、嘗試護膝或護套
用護膝、護套或背帶支撐疼痛、虛弱的膝蓋。 請理療師給你配一個， 或在膝蓋上綁上帶子。 一個簡單的、適合你的護套也可以在短期內緩解疼痛。 你也可以在藥店買到。
8、跟醫生談談
你也可以不必自行處理膝蓋疼痛。 醫生可能開藥或給你注射類固醇。 Ta也會與你討論關於替代磨損的關節或韌帶的手術。
