握力器的作用

很多喜愛健身的男性朋友在平時都會有一些健身的器材， 握力器就是很常見的， 這一健身的器材也是很隨意的， 靈活的， 在使用的時候也是很方便的， 不受任何的限制， 而且我們在使用它健身的時候都是比較能夠堅持下來的， 越練就會越感覺到有力量， 還更有自信了了， 這就是握力器的作用。

在平時很多人都會喜歡鍛煉自己的身體， 握力器就是很好的一種健身的器材， 這一小型的器材作用卻是很大的， 能夠很好的鍛煉我們手指手掌大的肌肉， 還能夠鍛煉到我們的臂力， 下面就來瞭解瞭解握力器的作用。

首先介紹練習方法1動作要點， 手臂不要動， 雙肩收緊， 小指無名指中指用力， 握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊次數， 每天左右各1000下， 分早晚進行， (開始有一個階段感覺手指要斷了， 堅持住挺過去就好了)晚上八點以後最好不要做，

練習能對人體產生三種優異的效果1手臂粗壯有力， 青筋暴露， 肌肉明顯， 盡顯男子漢的陽剛之氣。 2可以瘦小腹， 自己體會3分別調整心臟， 肝臟， 脾臟， 肺腑， 腎臟， 大腸， 小腸的生理功能， 舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

少年兒童練， 可促進骨骼肌肉的生長發育， 鍛煉身體的平衡機能， 增強體質， 提高注意力、意志力和自信心， 有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練， 調節神經和內分泌系統的平衡， 消除壓力,保持青春活力。 尤其對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎， 肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

握力器最好配合踢毽運動，

握力器的作用真的是很多的， 在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢， 特別是很多的男性朋友， 在平時都有這方面的意識， 都會想讓自己的身體更健碩， 就會不斷的健身， 別看小小的握力器， 它的作用卻是無窮的。