晚上不吃飯對胃有害嗎？
很多人都存在飲食不規律的情況， 比如年輕人喜歡暴飲暴食， 到了該吃飯的時候忘記吃飯， 等到特別餓的時候又猛吃一頓， 這種吃法是非常傷胃的， 另外還有的人為了減肥， 就會選擇不吃晚餐， 這種做法也是錯誤的， 因為長時間不吃晚餐同樣會傷害到胃。
晚上不吃飯對胃有害嗎？
經常晚上不吃飯對胃不好， 原因有下：
1， 兩餐之間間隔的時間比較長， 尤其是傍晚會出現饑餓感、胃腸道蠕動增快， 不利於胃腸功能。
2， 不吃晚飯很容易對胃造成傷害， 當胃受到傷害， 胃的消化能力就會大大減弱， 然後機體就會因為得不到足夠的營養容易患病。
3， 如果是長期不吃晚飯的話， 導致長時間空胃磨損， 會得胃病的。
因此晚上不能不不吃飯， 可以適當的少吃一點， 做到以下幾點：
1， 嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 可以吃蘋果。 蘋果可以減肥
2， 堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3， 不吃甜食。 蛋白質不會使人發胖， 糖類才會使人發胖。
4， 進食速度要慢。 吃飯時咀嚼次數要多， 要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化， 而且有利於減少進食。
眾所周知， “早吃好， 午吃飽、晚吃少”， 這裡所說的晚吃少， 是少吃， 並不代表不吃， 大家一定要懂得這個道理。 人的身體健康， 依靠的就是每天所攝入的食物， 從食物中攝取各種營養， 這樣才能使身體更加健康， 如果不吃晚飯， 每天攝入的能量不足， 想想， 身體該怎樣來攝取營養呢？長期不吃晚飯的危害有很多，
