女人血瘀體質如何調理

所謂的血瘀， 就是人的身體內血液迴圈不暢， 導致血液結塊， 髒血舊血儲藏在體內。 這樣的體質會導致人的身體新陳代謝變慢，

也就容易引起身體的各種不健康：月經不調、痛經、皮膚暗淡粗糙、糖尿病等。 而且淤血體質的女性特別容易衰老， 因為淤血導致了女性體內排血不暢， 血液無法正常迴圈， 色素沉澱， 緊接著就是黃褐斑等出現。 所以女性一定要注意調養身體， 月經是每月換血的最佳途徑。 經期保護至關重要。

體質的好壞與身體健康密切相關， 只有當你擁有了一個好的體質才能擁有健康的身體。 那麼血瘀體質就是一種不健康的表現。 中醫學者常說：淤血不去， 新血不來。 所以只有解決了血瘀對身體的影響才能帶來健康。 那麼血瘀體質到底該如何調理呢？

一、可通過飲食調節淤血體質。 血瘀體質的人要多吃一些活血化瘀的食物， 比如：黃豆、黑豆、山楂、金桔、柚子、生薑、蓮藕、黑木耳、蘿蔔等。

日常飲食中， 最好不要吃一些會影響血液迴圈的食物， 像涼性冰凍食品、過辣， 過於刺激性的食物都不宜多食， 都會影響身體內的血液迴圈， 是造成血瘀的根源。 同時， 要多吃一些具有補血養血的食品， 在排淤血的同時也要造新血， 以保證身體正常運轉所需的血液迴圈。

飲食中很多人會有一個誤區就是多飲酒可以活血祛瘀， 其實是一個過於片面的說法。 酒確實有活血化瘀的作用， 但是飲酒過度只會傷身。 活血方法千千萬萬種， 何必為了短暫的活血而嚴重影響身體肝臟呢？謹記， 小酒怡情， 大酒傷身。

二、可通過中醫調理。 中醫學者認為， 對於血瘀患者， 應當多食用一些活血祛瘀的藥材，

如黃芪、黨參、當歸等。 平時可通過食用四物湯、八珍湯、十全大補湯等來改善淤血體質。 但是也要注意適量食用。

當然， 博大精深的中醫還有針灸， 推拿等都利於促進血液迴圈的手法， 可通過正規醫院的中醫來調理淤血體質。

三、運動健身可改善血瘀體質。 有氧運動具有增強心臟血脈活動的功能， 科學合理健康的運動可促進身體內血液迴圈， 對改善淤血體質有很好的作用。 當然， 需要注意的是淤血體質的人不適合過於激烈的運動。

其實， 血瘀體質並不是什麼很可怕的疾病， 只是一個不太健康的象徵而已。 我們沒辦法選擇一個好的體質， 但是我們可以通過各種科學的辦法來改善調節。 日常生活中， 要多注意自身的身體變化，

有不舒服的時候一定要去醫院， 通過正規科學的檢查才知道自身的問題。 只有知道問題的根源才能好好的治療與改善。 以上只是提供了一些改善血瘀體質的方法， 當你知道自己是血瘀體質後， 一定要及時進行調理， 方能擁有一個健康的身體。