春季上火 8大下火穴位要牢記
春季是最容易出現上火症狀的， 如牙痛、腸胃不適、避免、小便赤黃、眼屎多等各種不適的症狀， 嚴重影響人們的日常生活， 那麼春季上火該如何降火呢？中醫介紹， 對症選穴進行按摩可以有效的緩解上火症狀。
中醫介紹， 對症選穴進行按摩可以有效的緩解上火症狀。
胃火牙痛 點按“內庭穴”
內庭穴， 屬足陽明胃經。 中醫認為， 胃火熾盛， 症見煩渴多飲， 或渴欲冷飲， 口臭嘈雜， 牙齦腫痛， 大便秘結導等症。 內庭穴可清胃泄火， 其作用堪比“清胃黃連丸”。 此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。
內庭穴可清胃泄火， 作用堪比清胃黃連丸。 此穴在足背二趾三趾趾縫紋頭後凹陷中。
每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度， 1~2分鐘， 然後再按壓另一隻腳， 如此反復2~3次。
眼屎多 點按“關沖穴”
關沖穴， 屬手少陽三焦經。 老年人在炎熱的三伏天， 睡醒後眼角有眼屎出現， 有時眼屎把眼皮粘住， 這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。 有可能出現血壓增高， 甚者出現結膜炎等。
眼屎把眼皮粘住， 這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致
點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點， 關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。
點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點， 關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。
力度以能感到明顯酸麻脹為宜， 並堅持30秒至1分鐘， 然後再按壓另一隻手的關沖穴， 每日2~3次。
鼻子冒火 點按“魚際穴”
魚際穴， 屬手太陰肺經。 中醫認為， 肺開竅於鼻， 鼻子冒火咽幹， 正是肺熱的表現， 甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。
手掌的大拇指根部肌肉明顯突起， 形狀似魚際是去火點， 可清熱利咽， 調理肺氣的作用
手掌的大拇指根部肌肉明顯突起， 形狀似魚際是去火點， 可清熱利咽， 調理肺氣的作用。 經常點按對搓， 至發熱， 意想熱氣沿手臂進入胸腔， 連續搓3分鐘， 每日2~3次。
爛嘴角 點按“厲兌穴”
厲兌穴， 屬足太陰脾經， 在第二腳趾趾甲旁， 靠近第三腳趾側。 在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、噁心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口幹苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象，
7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰， 可用小木棍點壓此穴， 每次點壓100次
中醫認為， 老年人脾胃運化功能衰弱， 水穀聚而化火所致。 7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰， 可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。
燥熱心煩 點按“少沖穴”
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出現。中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。
中醫認為，這是心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。
用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，並持續1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
睡不著 點按“勞宮、湧泉穴”
中醫認為，“不寐”的發病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
位於足心前凹陷中 有清熱醒 交濟心腎作用 用於虛火上炎 實火熾盛
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經，在中指和無名指之間，掌心內第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用;腳心的湧泉穴，屬足少陰腎經，位於足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用於虛火上炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜念，左小腿置於右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然後換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。
尿黃澀痛 點按“至陰穴”
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還會引起尿瀦留，患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的症狀時，點按去火點至陰穴，在15~17點用大拇指按壓此處
緩解尿黃澀痛的症狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
便秘痔瘡 點按“隱白穴”
隱白穴，屬足太陰脾經。在足大趾內側趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等症狀。有些人上了年紀氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運化功能。
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為脾經最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完後再換另一隻腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助於潤腸通便。
通過以上的按摩可以很有效的幫助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。但也要注意按摩之後要記得喝一杯涼白開，避免身體受風寒。
可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。燥熱心煩 點按“少沖穴”
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出現。中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。
中醫認為，這是心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。
用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，並持續1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
睡不著 點按“勞宮、湧泉穴”
中醫認為，“不寐”的發病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
位於足心前凹陷中 有清熱醒 交濟心腎作用 用於虛火上炎 實火熾盛
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經，在中指和無名指之間，掌心內第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用;腳心的湧泉穴，屬足少陰腎經，位於足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用於虛火上炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜念，左小腿置於右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然後換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。
尿黃澀痛 點按“至陰穴”
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還會引起尿瀦留，患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的症狀時，點按去火點至陰穴，在15~17點用大拇指按壓此處
緩解尿黃澀痛的症狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
便秘痔瘡 點按“隱白穴”
隱白穴，屬足太陰脾經。在足大趾內側趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等症狀。有些人上了年紀氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運化功能。
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為脾經最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完後再換另一隻腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助於潤腸通便。
通過以上的按摩可以很有效的幫助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。但也要注意按摩之後要記得喝一杯涼白開，避免身體受風寒。
