喝水的注意事項

越來越多的人提倡要多喝水， 那麼是不是只要多喝水就一定對身體好呢？其實也不儘然， 喝水也有很多小知識點哦！

1.不要喝太多冷水

尤其是在炎炎夏日， 誰都喜歡一口氣喝下冰冰涼的水， 甚至是冰冰涼的汽水， 小編還聽說喝冷飲的文化已經上升到咬冰塊了， 不知道你們在熱的受不了的時候咬過冰塊嗎？而實際上這是非常不健康的， 尤其是在運動的滿頭大汗之後， 這個時候全身的血管都在不斷擴張， 突如其來的冷氣會讓全身的血管不適， 不知道你在滿頭大汗的時候喝下冷飲有沒有覺得全身一顫呢？

2.不要牛飲

很多時候人們渴的太久了， 就很容易出現牛飲的情況， 這種行為是極不可取的， 突然一次的飲水量劇增， 胃突然被增大， 非常影響腸道的吸收能力， 給腸道造成嚴重的負擔， 特別是在下班回到家後， 突然地牛飲會非常的影響消化功能，

甚至於吃不下去飯， 相信很多工薪階層的人都會這種體會， 辛苦一天回到家裡， 喝完水就什麼都吃不下了， 過度的勞動加上營養攝取不足， 很容易出現營養缺失的情況， 如果你也有這種情況， 一定要引起注意咯！

3.不能只喝白開水

很多人都誤以為，

白開水對人體最好， 這句話並不完全是錯的， 一定程度上， 多喝白開水

可以起到促進血液迴圈的作用， 但是長時間的過量飲用， 可能會讓身體缺少很多的礦物元素， 所以可以適當的加入一些食鹽哦！