支招：修長美腿養成攻略

萬事開頭難， 瘦腿是一場持久戰， 堅持是勝利的關鍵。 人生最怕的就是認真， 那麼瘦腿也是這樣的道理。 修長美腿的養成不是一天兩天一個月兩個月的事， 下面小編就教您一些方法， 這些瘦腿方法需要您堅持下去， 只要堅持下去， 即可見效果。

美腿養成：加強營養

平時泡澡促進迴圈代謝， 同時搽瘦身霜、做抬腿運動， 讓腿肌肉緊實。 平日裡要注意飲食熱量的平衡， 並且多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

美腿養成：腿也要“美容”

每天睡覺前， 一定要記得抬腿， 腳後跟也要定期磨砂去角質，

每天給小腿塗抹些乳液， 放鬆鬆弛小腿肌肉， 有利於小腿的“瘦身”。

美腿養成：美腿“瘦身操”

筆直站立， 收腹提臀， 骨盆向前， 雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上， 踮起腳尖， 然後放下， 每天晚上睡覺前堅持連續做15次， 長期下去， 效果斐然。

美腿養成：無暇腿部肌膚練成法

如果腿部有疤痕， 那麼可以嘗試最DIY淡疤泥， 淡疤泥的做法很簡單：把新鮮小黃瓜磨成泥， 加入稀釋後的檸檬汁， 再和麵粉和在一起攪拌成乳霜狀後， 塗抹在腿部疤痕上就可以了。 不過不是一次見效， 每天都敷疤痕才會好得快!

（實習編輯：何麗麗）