經期發生水腫該怎麼辦

調理方法1：按摩

1.按摩小腿。 雙手從腳踝到膝蓋向上， 輕捏按摩。 然後將雙手放在小腿肚處， 由小腿外側往內側不停地捏拿， 同樣的動作再由內往外按摩。 可以加快小腿血液迴圈， 幫助排出腿部滯留的水分， 消除水腫。

2.穴位按摩。 取天樞穴（肚臍左右外側兩指寬處）、水分穴（肚臍上方一指寬處）、關元穴（肚臍下方三指寬處）， 將中指放在穴道上， 吐氣靜壓， 以自己可以接受的力量， 反覆按壓數次。

調理方法2：攝取維生素E、B

1.維生素E幫助血液迴圈。 血液迴圈不好， 就容易引起浮腫， 攝取維生素E可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛。

2.維生素B加速新陳代謝。 維生素B1可以將糖分轉化為能量， 而B2可以加速脂肪的新陳代謝， 所以水腫時要多吃含維生素B的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常護理：

1.經期前忌食鹹食。 因為鹹食會留住體內的水分， 易於出現水腫現象， 所以在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。

2.經期可吃些利水的食物， 幫助身體排水， 如車前子、綠豆、冬瓜湯等。

3.禁酒。 酒精會加重經期水腫問題。 如果非喝不可， 則限制在1～2杯。

4.勿使用利尿劑。 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但利尿劑會將重要的礦物質連同水分， 一起排出體外， 對身體不利。

調理小偏方：紅豆湯：

用小火煮紅豆湯，