多囊卵巢綜合症患者飲食注意什麼？

女性卵巢是女性身體的重要部位， 當女性朋友檢查出來患上多囊卵巢綜合症時， 首先擔心的便是生育能力問題以及自身的子宮健康。 一旦確診後就應注意合理的飲食， 有很多的食物會加重病情， 女性朋友需當心避免食用！

1、在飲食方面適宜清淡的食物， 要儘量的避免食用刺激性比較強的食物， 同時還需要避免甜食， 綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。

2、不宜吃含糖比較高的食物， 最好選擇低血糖的食物， 另外， 不能單一吃碳水化合物， 還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物， 可降低吸收速度。

3、多吃粗糧，

4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品， 如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅， 魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、注意不要單吃碳水化合物， 儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪， 可降低吸收速度。 多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重， 高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積， 常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用， 事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同， 惟一相同的是要選低血糖指數食物。