促進減肥的食物有哪些？

每個人都想要擁有苗條的身材， 但是按照計畫來進行鍛煉減肥， 有的人又沒有毅力堅持， 所以總想尋找一些比較簡單的減肥的方法， 很多人選擇節食的方法來減肥， 可能這種方法短時間內會有一定的效果， 但是這種方法並不健康， 很可能會誘發胃病， 甚至導致營養不良。 放棄節食， 我們可以選擇一些有利於減肥的食物， 那麼吃什麼食物可以減肥呢？

蘋果。 蘋果不僅是美容皇后， 蘋果對減肥也是非常有幫助的。 蘋果味甜， 但是脂肪熱量含量卻非常低， 最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸， 具有促進消化的作用。

白開水。 如果你是時尚一族， 平常喜歡喝可樂飲料， 建議你戒掉這種習慣， 飲料裡尤其是可樂， 裡頭含有很多的能量， 即便是平常我們喝的綠茶飲料， 其 中也是有糖分的。 建議把這些都換成白開水， 多喝白開水是減肥的前提。 水能促進人體的新陳代謝，

多喝水。

黃瓜。 不少蔬菜都有減肥的功效， 尤其是黃瓜， 黃瓜的脂肪含量低， 黃瓜當中含有很多丙二酸銅， 這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用， 因此， 吃飯的時候， 做一道黃瓜， 對於減肥非常有益處。

蜂蜜。 蜂蜜雖然是甜的， 但是蜂蜜是屬於果糖， 與其他的糖類根本不一樣。 蜂蜜具有促進消化， 利於排便的功效， 因此， 適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。 尤其是早上的時候， 喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

優酪乳。 優酪乳是可以減肥的， 可能很多人不是很理解。 優酪乳是經過發酵的， 有促進消化的作用， 但是食用優酪乳的時間要注意， 晚上喝一點優酪乳可以促進消化，

上文中介紹了一些可以幫助減肥的食物， 這些食物都含有植物纖維的成分， 是可以加快腸胃的蠕動， 促進消化， 促進排便的， 所以我們在日常生活中可以多吃點容易消化， 熱量低， 並且可以幫助消化的食物， 比如新鮮的蔬菜和水果， 鳳梨、番茄、獼猴桃、冬瓜、白蘿蔔等等。