夏季養生補水 不渴也要喝水

夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。

不渴也要喝水

不能等口渴時再喝， 口渴是體內輕微失水的表現。 夏天每日補充水分在3000毫升左右， 才能滿足人體需要。

口渴不能狂飲

口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡， 輕則引起胃腸劇痛， 重則危及生命安全。

大量出汗應補鹽

夏天大量出汗後， 應適當喝點淡鹽水。

出汗後少食冷飲

其實， 冷開水中水分子大部分處於聚合狀態， 不容易滲入細胞， 而熱開水中單分子較多， 能迅速滲入細胞， 使缺水的機體及時得到水分補充。

不宜多飲純淨水

因為純淨水在製作過程中， 既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質， 也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。