紅豆薏米加什麼最排濕

紅豆是很好的排濕食物， 很多女性喜歡用紅豆薏米來做粥， 但除此之外， 紅豆薏米加什麼最排濕呢？相信提起除濕的食物， 大家想到的就是紅豆薏米粥了， 做法很簡單， 放在一起煮就可以了， 對於濕熱體質十分適合。 但想要達到更好的效果， 還需要加入其它的食物。

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥， 濕氣還是那麼重？

我們身體裡有個器官叫脾， 脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的， 比如運送到腎臟， 就可以通過排尿排出去， 運送到毛孔， 就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥， 不喜歡濕噠噠， 所以如果體內濕氣過多， 脾需要不停地工作， 久了就會累， 會傷， 脾傷了， 就是我們常說的脾虛， 脾虛弱的話， 運化水汽的能力降低， 水汽堆積在體內， 無法出去， 自然濕氣就更重， 濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此， 要想祛濕， 就必須祛濕加上健脾， 同時進行， 才有用。

很多人說， 為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊， 濕氣重還是那麼重？就是因為你光祛濕， 沒有健脾。

而且， 這個食譜裡薏米是祛濕的， 但紅豆卻是護心的， 沒有祛濕的作用， 中醫講“紅豆祛濕”， 其實這裡的“紅豆”指的是“赤小豆”， 很多人不懂中醫， 弄錯了， 這樣一來， 你能指望去掉多少濕氣呢？

健脾最厲害的是芡實

健脾， 最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。 芡實又叫雞頭米， 有“水中人參”的美名， 常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載， 芡實味甘澀、性平， 有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

健脾祛濕， 推薦一個經典的食療方子

但是光吃芡實是不夠的， 因為芡實本身祛濕的作用不是很強， 還需要配合其他祛濕效果更明顯的食材來進行， 比如薏米仁、赤小豆等。