懷孕期間孕婦可以吃涼粉嗎

涼粉是一種夏季風味食品， 也是非常美味的食物， 以以清涼爽滑的口感出名。 很多孕婦也喜歡吃涼粉， 至於孕婦可以吃涼粉嗎的問題還是要根據自身體質決定。 一般情況， 孕婦懷孕期間儘量少吃。

1.不宜多吃

對怕熱的孕媽媽來說， 夏季可以適當食用涼粉， 但是冬季就千萬不要吃了。 涼粉是涼性的， 夏季少量食用可解暑， 冬季食用就很不合時宜了。 並且， 即便是在炎熱的夏季， 孕媽媽也不宜吃多， 一來是涼粉屬涼性， 二來是涼粉不宜消化， 吃多了會引發腹脹腹瀉的症狀， 于孕媽媽來說是很不好的。

在懷孕的頭三個月和後三個月， 孕媽媽要避免一切寒涼的食物， 避免刺激的胎兒， 發生流產或者早產的情況， 於胎兒不利。 孕媽媽在懷孕期間還要注意飲食的搭配， 要多吃水果蔬菜， 保證營養的全面攝入。

2.孕婦飲食原則

孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類: - 食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 - 保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。 - 保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3.少食多餐,以避免胃太空或太飽

孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。 可以看出。 孕婦是可以吃涼粉的,涼粉是豆製品,蛋白質含量高,不過涼粉一般都是街邊小吃涼拌的東西,衛生狀況我就不多說了,涼粉的味道也比較重,所以孕婦還是少吃為妙。