地瓜干能減肥嗎

地瓜， 它的另一個名字也叫紅薯， 說起紅薯， 相信大家對它已經非常熟悉了。 紅薯在我國的每個城市里面幾乎都可以見到， 尤其是在冬天的時候， 城里的大街小巷里面都有賣紅薯的， 在寒冷的冬天吃一個熱氣騰騰的烤地瓜， 會讓人覺得渾身上下舒服很多， 所以， 地瓜深受人們的喜愛。

地瓜作為一種香甜可口的食物， 很多人都喜歡吃。 而且， 有很多人都喜歡吃以地瓜為原材料制作的地瓜干。 地瓜干含有的熱量是多少呢?能不能用地瓜干來減肥呢?打算減肥的親們可以看一下。

紅薯含熱量低， 且頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 不要認為紅薯甜甜的， 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養表吧。 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外， 紅薯還含有均衡的營養成分。

如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由于纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最理想又花費不大的減肥食品。 正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”， 近年來紅薯在國外又備受青睞。

通過以上的了解， 我們知道地瓜干的不會長胖。 吃地瓜干不僅不會長胖， 還有利于減肥， 所以， 它是減肥的親們可以選擇的一款不錯的食品。 地瓜干含有的大量的膳食纖維， 有助于人體的消化， 所以， 減肥的親們不要猶豫了， 就選地瓜干吧。