經常喝番茄湯減肥嗎

2016-01-04

很多人每天喝湯都喜歡喝番茄湯，因為聽說這種湯的減肥效果特別的好，所以說很多人每天都喝，這樣長期喝，大量的喝，目的就是為了能夠在有一天突然發現自己的身體瘦下來了，但是番茄用來做湯喝到底有沒有減肥效果還是有很多人疑問的，感覺光靠食物來減肥是不可能的，那麼喝番茄湯能減肥嗎?

可以減肥，不過還得結合其他合理的方法。

1)每週減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異)，最多不超過4-6斤;

2)在體重和體脂下降的同時，身體圍度(WHRBMI指數等)也下降了;

3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;

4)保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求;

5)適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);

6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行;

7)能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情;

8)要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以;

9)不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈;

10)多運動，要有早睡早起的習慣;

11)現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的蓧麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經常食用，會有很好的減肥效果;

12)建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑;

喝番茄湯是可以減肥的，但是番茄單獨用來熬湯的話味道不好喝，番茄熬湯喝起來也酸酸的，如果裡面加點雞蛋的話就更好了。而且世界上減肥的方法有很多種，不管大家用什麼方法來減肥都是需要合理的，必須要選擇對自己身體最健康的減肥方式來達到減肥效果。