霜降節氣養生保健的知識

中國有24節氣那麼在一年四季中不同的節氣，氣候環境可是不相同，在這些不同環境中我們，運用的一些保養身體的方法當然也是不同的。根據節氣來選擇正確的保養方法才能對身體的保健起到更好的作用。比如說霜降就是秋季的最後一個節氣，這個時間段那麼天氣就會逐漸的轉轉冷，我一定要對身體的健康更加的保護才行，不然就會因為氣溫的下降會給身體帶來一些不適的症狀。今天小編就為朋友們詳細的來介紹一下，今天是我們在生活中養生保健的一些小知識，所以有效的幫助大家獲得更多的健康。

霜降是秋季最後一個節氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。本節氣的養生宜以調暢情志為主，而在飲食上根據中醫養生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，則應以平補為原則。霜降到冬至的這段時間裡，大家可以通過適當食療來補足陽氣，驅走寒氣，比如當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。一早起來喝一碗生薑湯，對身體很有好處。

霜降這個節氣好發的疾病有消化系統疾病、風寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等，預防的最佳方法是飲食調養。專家介紹，霜降節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期，因此消化系統疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質食物，可吃些小白菜、捲心菜、麵食、魚類、蘋果、優酪乳等，且烹調方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。

霜降後，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了禦寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鮮蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心;茄子、板栗可降低膽固醇;萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。

霜降的來臨，呼吸系統疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、萵筍、梨等。

流行性感冒、呼吸系統疾病可取馬齒莧單味中藥適量，水煎服，也可將其研末，與糯米煮粥，早晚服用。這樣可以增加人體的自身免疫力，提高抗病能力。

以上小編為大家介紹的霜降養生保健的好方法你都瞭解了嗎？這些方法可以有效的幫助我們，在霜降節氣裡保護身體的健康。因此大家掌握好這些方法，那麼在霜降來臨之前我們做好準備，就能更有效的來保護到身體的健康了。