週末不可長時間睡懶覺

生活在城市人白領， 每天提著公事包來回於各個角落， 肩膀上的壓力是重之又重， 為了生活， 為了家庭， 各有各的原因， 嚴重的壓力導致現在很多人在休閒的週末都喜歡睡個回籠覺， 事實上， 週末長時間睡懶覺好嗎?

週末長時間睡懶覺會影響生物鐘節奏

我們每個人都會遵循著一個基本的作息時間， 可是同樣的我們身體上的器官它也有它的晝夜作息規律， 這種天生而來的生物鐘與我們人體的各種生理活動是密切關聯的， 當白天的時候， 他們同樣的處於白天， 當晚生的時候， 他們也會轉換成晚上的狀態。

正是因為這樣的有快有慢， 與我們的作息時間相協調， 才能夠讓我們白天精力充沛， 晚上能夠安穩的睡覺。 因此， 當我們在身體的器官喚醒的狀態下強行要求進入睡覺的狀態， 那麼會使得我們整個人體的內分泌， 精神狀態甚至整個人體的生物鐘紊亂。

週末長時間睡懶覺會影響腸胃功能

所謂一日之計在於晨， 睡了一覺早上起來腸胃就開始分泌胃酸準備消化我們早晨的食物了， 可是我們在睡覺腸胃沒有東西能消化， 導致胃酸過多， 長久如此， 胃炎， 潰瘍等就隨之而來了。

週末長時間睡懶覺會影響我們肌肉的興奮

睡了一夜， 肌肉都得到了極度的放鬆， 醒來後如果進行晨運， 可以有效增加肌肉的血液迴圈， 使得肌肉纖維能夠增粗。 睡懶覺肌肉還在保持鬆弛的狀態， 同樣的， 起床後就會覺得酸軟沒有力了。

週末長時間睡懶覺會導致頭疼

有的人睡久了起來感覺腦袋沉沉的， 精神提不起來， 沒勁， 這是因為突然改變的睡眠習慣影響大腦中的下丘腦激素分泌失調而引發的， 如果時間過長， 睡覺也可是會導致頭痛的哦。

放下週一到五緊繃的神經， 週末睡個覺， 可是不管怎麼樣都睡不夠。 其實一個成年人每天正常的睡眠時間為7個小時， 週末適當的睡個懶覺是可以的， 但是如果睡覺的時間過長，

不但不能緩解身體的疲勞， 相反的還會讓你覺得難受。 所以建議不管平時多麼累， 最後只要給自己保證有7個小時的正常休息時間就可以了。