如何健康飲水效果比較好啊？

我想要一些健康的飲水的方式， 因為聽人家說如果喝水的時間不對的話就是會造成身體的不健康， 平時應該是怎麼健康飲水啊？

健康飲水的話應該是在早上的時候首先空腹喝水， 這樣的話是可以幫助自己的身體的排毒的， 幫助腸胃的蠕動， 有著比較好的減肥的效果， 同時對身體健康比較有利。 然後每天應該是保持最少八杯水的攝入的， 但是如果是飲料的話是不能算水的。 晚上睡覺前的兩個小時不要喝水， 否則就是容易造成自己的皮膚水腫以及出現眼部不適的情況。 喝水最好是在飯前進行。