眼睛注意力不集中是怎麼回事

眼睛注意力不集中， 對自己的工作學習會造成一定的影響， 其實很多時候就是自己沒有注意眼睛過度疲勞所造成的， 而過度用眼對眼睛確實會造成很大的傷害， 所以此時應該注意科學的調整， 蘿蔔海帶等食物， 避免長期用眼， 平時可多望望遠方做一些眼部按摩。

1、那就是眼睛疲勞。 其實熬夜對眼睛造成的疲勞度是有限的， 最主要的是平時用眼， 需要隔半小時對眼睛做一次保健操， 離開關注的事情閉目一分鐘， 還有遠眺， 這些會減輕眼睛疲勞程度。

2、用眼過度， 從眼睛到太陽穴再到後腦， 會不時出現痙攣陣痛， 就像有人用刀子劃了一條不規則的線條， 別說白天， 就是晚上也難以安睡。 是因為用眼過度， 腦視神經出現了反應。 補維生素的藥。 最主要的醫囑是眼保健操和適當的休息。

3、多吃點胡蘿蔔、海帶、魚、豬肝雞肝等等食物， 另外米飯麵食是主食， 雖然它們的營養並沒有其他食品（比如菜、肉）的一些營養含量高， 不過依舊是我們必需的食物。

4、注意坐姿。 姿勢端正， 保持視線與電腦螢幕齊平， 或輕度向下。 距離在50-70cm之間。 不要目不轉睛的盯著螢幕看， 要刻意的多眨眼， 可以緩解用眼疲勞， 眼睛乾澀。

5、注意環境的光線，

6、多運動。 多去接觸大自然。 看一些青山綠水， 紅花綠樹。 多去各地走走看看， 或者也可以抬頭望望藍天。 前提是你頭上的藍天還叫做藍天。 。 。