蜂蜜怎麼吃最好？3種吃法讓營養更加倍

蜂蜜3種吃法讓營養加倍

一、蜂蜜紅棗冰糖水

準備幹紅棗150克， 冰糖50克， 蜂蜜250毫升， 水350毫升。

挖出紅棗核， 和冰糖一起倒入鍋中， 加入水，

大火燒沸後， 轉小火煮至將水分完全收幹。 用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥， 徹底放涼後， 盛裝入乾淨的玻璃瓶中， 再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。 飲用時， 取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中， 再沖入溫開水攪勻即可。

二、姜片蜂蜜水

取適量鮮薑片放入水杯中，

用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。

人體內的自由基因數會加速皮膚的老化， 引起皮膚長斑， 而生薑正中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。 蜂蜜則可以提高人體內抗氧化物的水準的作用。

三、營養的蜂蜜牛奶飲品

蜂蜜可以促進消化， 提高免疫力。 牛奶則含鈣豐富， 能強壯骨骼， 兩者搭在一起吃更能發揮其效果。

在早上用開水泡好牛奶， 待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。 因蜂蜜怕高溫， 會破壞其中的生物活性酶， 降低其營養價值， 所以不要放進太燙得牛奶裡。

結語：中醫認為蜂蜜性平和， 可以滋陰潤肺。 另外蜂蜜中含有礦物質、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質等等的營養， 所以不管是男女老少適量吃蜂蜜都是對身體有好處的， 所以蜂蜜怎麼吃才更營養你一定要掌握哦。