夏天前瘦不下來？是不是忘了晚上5不要

夏天到了， 很多人都想著要在熱起來之前， 打響夏日減肥戰。 想要好身材？是不是覺得減肥期間忽略了很多， 你知道你忽略的部分， 正巧你瘦身的關鍵麼？

注意晚上5不要

1.喝咖啡

咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。

2.吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。

3.脹氣

少吃脹氣食物不要影響正常睡眠。

4.喝酒

喝酒會讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。

5.攝入過多油膩食物

加重腸胃負擔， 刺激神經中樞， 也會導致失眠。 所以選對好的食物， 才是減肥的關鍵。

紅豆薏米粉

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