夏季水果配著吃 吃出健康美麗好身材

隨著水果大量湧入市場， 人們的選擇也開始多了起來。 夏季吃水果， 講究可真多， 對於愛美的達人來說， 怎樣選擇水果才能滿足她們的不同需求呢?下面來瞭解瞭解這些水果的功效。

1.木瓜

熱量 ：“ 27卡/100克

功效：木瓜具有 美白 、 豐胸 等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

2.酪梨

熱量： 45千卡/100克

功效： 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。

3.香蕉

熱量： 87千卡/100克

功效： 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，

4.蘋果

熱量 ：56千卡/100克

功效： 蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。

5.奇異果

熱量 ： 30千卡/100克

功效： 奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

6.西柚

熱量 ：60卡/個

功效： 是西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚，

7.番茄

熱量 ： 15千卡/100克

功效： 番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

愛美之心人皆有之， 但是不要盲目追求美。 水果的功效很多， 一定要分清楚再食用。