當睡不夠時 你的身體發生了什麼變化
根部美國疾病控制和預防中心的調查顯示， 大約有30%的成年人每天的睡眠時間少於6個小時。 美國的一個睡眠醫學學會建議每個人每天都至少保持7小時的睡眠時間， 以保證身心健康。
確實， 現代生活中存在太多誘惑導致很多人夜晚都會強打精神刷微博、刷微信、聊天等等， 但是， 你可能不知道的是， 當你睡不夠時， 你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會受到影響！看看下面這張圖， 你應該會驚訝， 睡眠不足原來會對身體造成這麼多危害。
一、讓你缺乏吸引力
先簡單粗暴地告訴你， 睡眠不足會讓你長得不好看！睡不夠時， 你會出現明顯的皺紋和細紋， 你的眼睛會充血， 你的黑眼圈會出現， 還有眼袋也會慢慢長大。 其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子裡的自己， 因為睡不夠就是罪魁禍首呀。
二、 體重“蹭蹭”上升
當你睡眠不足感到疲勞時， 你的新陳代謝會減緩。
三、抵抗力下降
最近一項研究顯示， 睡眠時間少於6個小時的人比正常睡眠時間的人， 患感冒的幾率超過4倍。 除此之外， 睡不夠， 也會讓你遭受頭痛的折磨。
四、其他疾病
歐洲心臟病學會發現， 患有睡眠障礙的男性， 更可能會心臟病發作和中風。 睡眠不足還會導致高血壓和糖尿病。
五、容易情緒暴躁
上班坐車時間有些人總是很容易跟別人吵起來， 其實， 有可能他只是前一天睡不好。 有一些研究顯示， 當感到疲勞時， 我們更容易情緒激動， 也很容易更加急躁。 這種影響可不止持續一天。
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