女性晚上睡覺渾身燥熱

很多的女性有時候會非常的好奇一個問題， 那就是在晚上睡覺的時候， 會有時候感覺渾身燥熱， 嚴重的時候還影響睡眠， 而這種情況在中醫上講夜間煩熱、口苦咽幹， 常見於陰虛內熱、陽髒體質。 病源于肝腎陰血虧耗， 陰虛火旺、熱擾心神。 陰虛生內熱、熱耗津液、燥熱再生。 儘管如此， 我們還是要對這種情況有所顧忌， 不能不管不顧， 那麼下面我們就來瞭解一下女性晚上睡覺渾身燥熱怎麼辦吧！

人的體質有寒熱之分， 如何區分人體屬熱證還是寒證， 比較簡單的檢測方法是： 若感到喝熱水舒服， 大體屬寒證， 一般來說， 虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產熱量少， 四肢即便在夏季也是冷的， 他們面色較常人白， 很少口渴， 也不喜歡接觸涼的東西， 包括進空調房間。 若感到喝涼水舒服， 大體屬熱證， 實熱體質的人代謝旺盛， 產熱多， 經常臉色紅赤， 口渴舌燥，

喜歡吃冷飲， 易煩躁， 常便秘。 認識自己的體質 人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。

一、寒冷體質 “寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。 體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液迴圈不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。

二、溫熱體質 “熱體質”的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。 這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。 體質虛與實 “體質虛”是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。 “體質實”則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。 除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區分。 說到食物屬性,中醫有所謂“四氣”,這是指食物進入體內,會產生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。

三、溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。 吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”。

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。 體質燥熱的人吃這類水果應適量 寒涼類水果 體質虛寒的人對這類水果應慎用。 寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果 甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。

這種水果適宜於各種體質的人。