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鎮定情緒的兩個小方法

在競爭的社會裡, 面對各種壓力, 白領們也想心情越來越浮躁, 記憶力也變差。 其實, 保持愉快、放鬆心情並不難, 不妨用喝茶、泡澡等方式來放鬆身心。 下面介紹兩個減壓小秘方:

放鬆藥浴
薄荷25克、當歸尾(帶須的當歸)50克、紅花50克。

1。 用紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2。 加水燒開後, 再改用文火煮約20~30分鐘, 倒入浴缸, 調和溫度後即可泡澡。 薄荷清涼, 是很多人喜歡用的芳香中藥。 用薄荷來泡澡, 不但可以醒膚, 還可以使嗅覺放鬆。 當歸、紅花有活絡筋骨的效用, 紅花還可以活血, 泡完放鬆藥浴, 全身的血氣筋絡都會暢通。

若身體有扭傷的地方, 在藥浴中加入一半的米酒來泡, 效果會更好。
甘麥大棗湯
甘草15克、浮小麥(為乾癟輕浮的小麥, 水淘浮起者)50克、紅棗8顆。
1。 先用水將所有藥材洗一遍。
2。 水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3。 藥材入味後即可當湯喝。

甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛, 紅棗養氣滋陰, 小麥有舒緩精神及鎮靜的功效。 甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者, 對於緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。 情緒不穩定, 經常有想哭的衝動, 或頻頻打呵欠, 因腸胃虛弱造成的精神不濟, 多飲用此湯都可以改善。