專家講解大熱瑜伽操的練習方法

step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用力向后扯， 并盡量提起腳尖， 重復左腳再做; step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10-20秒， 有需要再重復整組動作。 這些大熱瑜伽操的練習方法很簡單， 但是它卻是能起到收緊肌肉， 美容美體的神奇功效。

很多人想通過運動減肥， 現在流行的瑜伽運動是減肥的良好選擇， 特別是大熱瑜伽操， 能收緊肌肉， 重塑優美線條。 今天小編請專家給大家講解一下大熱瑜伽操的練習方法。

大熱瑜伽操 重塑優美線條

手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去， 所以除了以下的瑜伽動作外， 建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物， 以增加塑身的效果。

健美手臂

step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

step2 右腳用力向后扯， 并盡量提起腳尖， 重復左腳再做;

step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，

這些大熱瑜伽操的練習方法很簡單， 但是它卻是能起到收緊肌肉， 美容美體的神奇功效。