血脂偏高應注意什麼？

血脂偏高是當今很嚴重的社會問題， 尤其現在肥胖人群越來越龐大， 肥胖人群是特別容易出現高血脂的， 如果說胖子出現這個問題的話， 一定要及時控制體重， 要找到適合自己的減肥方法， 另外高血脂主要出現在中老年人身上， 要通過飲食調理以及運動等方式説明控制， 另外平時偏高的人還要注意下列事項。

血脂偏高應注意什麼？

年輕人認為血脂高、血壓異常是老年人的“專利病”， 其實不然。 如冠心病， 其過程早在青年甚至幼年時期就已經開始， 只是它或許還沒有受到“刺激”。 目前國的高血脂等“三高”發病年齡明顯提前， 很多年輕人20多歲就發生血脂高的症狀， 這與飲食、生活習慣及空氣環境有所關聯。 血脂高患者要注意什麼？“降脂三寶”告訴。

血脂高應注意什麼之：堅持運動， 改善體質

運動能加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解， 脂肪分解加速可防止血脂高，

延緩器官衰老， 因此， 老年人和肥胖者都應長期堅持鍛煉， 建議常在公園、森林等負離子濃度較高的地方活動， 負離子有助於平穩降脂的功效。 但老年人應根據自身的狀況選擇運動方式， 如慢跑、散步、太極拳等。

血脂高應注意什麼之：常吸“氧”，

緩降血脂

細胞中電子被爭奪， 是形成高血脂等“三高”的根本原因。 空氣的正、負離子， 按其遷移率大小可分為大、中、小離子。 而臨床試驗證明， 負離子能有效修復老化的細胞膜電位， 促使其變成正常帶負電的細胞， 負負相斥從而有效降低血液粘稠度， 能從根本上治療血脂高的症狀。 醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。 因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障， 發揮其生物效應。 隨著科技的發展， 生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。 負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸， 能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。

血脂高應注意什麼之：科學膳食， 遠離危險

在飲食方面， 平時要注意控制飲食中飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的攝入；增加蔬菜、水果、粗纖維食物、富含n-3脂肪酸的魚類攝入；少油低鹽， 不飲酒。 好的生活方式， 才能有助於降低血脂異常的危險水準。

提示：霜降之後， 天氣會越來越冷，

這對高血脂、高血壓等心腦血管患者會是一個“挑戰”。 “體育鍛煉、負離子治療儀、科學飲食”是降脂、降壓的三大寶， 為健康過冬拉上一道隔離網。