女人也會腎虛！ 出現這些症狀趕緊補腎吧

1、 失眠是很多上班族的一個通病， 或者經常熬夜加班， 有時難得休息更是有參加不完的聚會活動， 造成晚睡就很容易引起失眠， 很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什麼大不了的， 那麼當你經常性的失眠， 那麼就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的， 也是腎虛的一種典型表現， 長時間的勞動， 而不活動或休息來調節， 就會造成腰肌的損傷， 和腎臟功能的下降。

3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛， 常時間不喝水造成腎臟的毒素積累， 就傷害了腎臟功能。

4、 女性面色蒼白是血氣不足的表現， 也是腎虛的表現， 由於血液不充盈， 讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤， 腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。

5、 女性容易疲乏， 沒有精神， 不只是平時休息不夠造成的， 也是腎虛的一個重要的症狀哦，

鹿茸枸杞豬腰子湯：

鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個(去內膜， 切碎)， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成(進食時可加半匙白酒)。 每星期可食用一兩次。

冬蟲夏草淮山鴨湯：

蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

鴿子雞肉湯：

鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：

新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。 但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜， 還要戒酒戒煙等。 改正不良的飲食習慣， 每天保證至少8小時的睡眠時間， 並且養成早睡早期的習慣。