走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的

人們經常在運動或者在日常走路的時候， 都會出現小腿肌肉酸痛， 有些人可能酸痛一會兒後症狀就會消退， 而有些人， 可能會疼痛很長一段時間， 因為小腿肌肉酸痛是比較常見的症狀， 因此， 很多人都不會特意去重視， 那麼， 走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的？具體看看專家的分析。

走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的？

1、小腿酸痛是因分泌乳酸過多導致的， 乳酸是人體的一種運動調節劑,當在距離運動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸(所以胖的人相對更容易產生乳酸),乳酸會刺激神經,造成疼痛和疲勞的感覺， 乳酸也是一種身體的保護措施,因為過於劇烈或者持續的強烈運動,會拉傷肌肉損害身體機能,所以在高強度運動下,身體會相應的抑止人的活動能力,讓人感覺疲勞和超常的疼痛,以防止過於劇烈的運動對身體造成傷害。

2、過度疲勞：在超重運動時， 肌肉會有過度疲勞， 此時若在使小腿突然用力， 可引起小腿肌肉酸痛。

3、全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多， 使血中的鹽類濃度降低， 血的電解質紊亂， 會引起小腿肌肉疼痛。

4、精神緊張：比賽前運動員過度精神緊張， 賽前熱身活動又不充分， 在劇烈比賽中會發生小腿肌肉酸痛， 多見比賽經驗不足的新運動員。

5、缺鈣：老年人患骨質疏鬆症， 幼兒患佝僂病， 其血中含量低於正常值， 使肌肉應激性增高， 老年人易出現走路小腿肌肉疼痛。

以上就是關於“走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的”的解釋， 專家表示， 走路出現小腿肌肉酸痛的現象雖然比較常見， 但是人們也要引起重視， 要有規律的生活， 注重飲食，