健康食譜

香噴噴的水煮魚片,看看外國人是怎麼吃水煮魚的!

原料:草魚、蛋白、黃豆芽、油、鹽4克、醬油、蔥5克、薑5克、蒜5克、八角2個、花椒、桂皮1塊、幹辣椒、料酒、澱粉、白糖2克、香葉2片、胡椒粉。

做法:1.去好骨的魚身,

將魚皮面朝下放在案板上, 菜刀按由魚頭向魚尾的方向斜向入, 片成魚片。 加入適量鹽, 料酒, 澱粉, 蛋清抓勻醃10分鐘左右。 2.燒水, 加少許鹽, 水開後放入黃豆芽煮熟撈出瀝幹水份鋪在碗底。 3.熱鍋上油, 油熱後, 放入八角、桂皮、香葉、幹紅辣椒段、花椒, 小火炒香撈出香料留底油, 爆香薑蒜片, 下剁碎的豆瓣醬, 倒入炸好的香料的一半炒至出紅油。

製作方法:第一步:準備白魚, 豆芽, 新鮮辣椒, 澱粉, 花椒, 豆瓣醬, 水, 火鍋底料, 青蔥, 煎炒用油, 鹽, 胡椒, 備用;第二步:將魚肉切成易入口的片狀。 辣椒剁小塊。 如有需要, 可將豆芽切半。 青蔥剁碎。 在大攪拌碗中將魚肉裹上澱粉。

第三步:中高火加熱炒鍋, 倒油, 油熱後放入魚。 煎至半熟後撈出, 置於一旁。

棄用大部分油, 只留一點油潤滑炒鍋即可。