嗜睡是什麼原因

睡覺是很常見的事情， 每天我們都會進行睡覺這項， 尤其是在晚上的時候， 更是要進行休息， 那很多人都是比較喜愛睡覺， 不管是晚上還是白天， 都是不斷的進行睡眠， 這就說明這類人有嗜睡的習慣， 長期嗜睡對人體健康也是有著很大損害的， 所以嗜睡是什麼原因呢， 對此也是很多人不太瞭解的。

對嗜睡是什麼原因呢， 也是有著很多種類， 根據不同人的情況， 在嗜睡上， 也是有著很大變化， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣問題， 都是有著很好的瞭解。

嗜睡是什麼原因：

沒睡好。

生活不規律， 睡眠時間短、睡眠品質差， 或有睡眠呼吸暫停， 即打呼嚕， 這些都會造成身體不由自主的補覺。 需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大， 特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

對策：調整生活節拍， 起居規律， 晚上就減少活動以保證睡眠品質。

身體不好。

身體某部位不健康， 如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期， 腦血管疾病等， 都可以造成大腦供血不足， 難以抑制的嗜睡。

對策：治療相應疾病， 提高身體素質， 適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。

食物、藥物副作用。 如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡， 安眠藥的副作用就是嗜睡， 難消化的高脂食物可引起嗜睡， 食物中毒也會導致嗜睡。

對策：是藥三分毒， 應謹慎用藥， 提高身體免疫力防病抗病。 多吃蔬菜水果， 少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽氣不足。

中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足， 或痰濕內盛， 瘀血濁毒阻蔽清陽導致。 靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則， 嗔目，

對策：可以採用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

通過以上介紹， 對嗜睡是什麼原因也是有著很好的瞭解， 因此對嗜睡上問題上， 也是要進行改善， 這樣對身體各方面， 才會有很好的幫助作用， 使得身體不會受到危害， 讓身體都是可以健康的發展， 這點也都是很主要， 人們也是要注意。