夏至養生重在清內熱
夏至是六月的第二個節氣， 在每年西曆6月21日或22日到來。 每到夏至節氣， 氣溫開始顯著升高， 日照充足， 農作物生長較快。 在此氣候條件下， 部分疾病開始頻發。
易高發熱傷風
夏至天氣愈發炎熱， 人們開始大量流汗， 或在洗澡後毛孔張開時， 身體需要散熱， 如果此時直接吹空調或電風扇， 會使人體散熱機能降低， 擾亂身體的生理規律， 導致身體免疫功能降低。 中國中醫科學院廣安門醫院老年病科主任楊戈稱， 此時病毒易趁機侵入人體內部， 從而引發“熱傷風”感冒。
中醫認為， 心與小腸相表裡。 夏至以後，
少食辛熱食物
夏至節氣想要預防疾病發生， 人們應首先保持輕鬆愉快的心情， 忌惱怒憂鬱， 使氣機宣暢、通泄自如。
“我們應順應晝長夜短的季節特點， 晚睡早起， 中午最好能小睡一會， 以解除身體的疲勞感。 ”楊戈提示說， 在天熱易出汗的夏至節氣， 人們的衣服要勤洗勤換， 不要因貪圖涼快而迎面直接吹風睡覺， 或者在大汗淋漓時吹風。
飲食方面，
