打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢
打籃球是一項劇烈的體育運動， 在打籃球的時候可以鍛煉到身體的四肢和全身的運動神經， 使身體處於運動狀態， 在打籃球的時候會經常跳躍和激烈的跑步， 可以協調四肢能力等， 長期打籃球有利於消耗體內脂肪， 利於減肥， 而有些人在打完籃球後出現一些膝蓋疼的情況， 那麼打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢？下面讓我們一起來瞭解一下。
運動之前要進行一些熱身運動， 不熱身突然間劇烈運動對身體無益， 打球也要注意循序漸進， 保護自己， 開始時動作幅度可儘量小一些， 感覺出汗了活動開了， 再進行全力的跑跳。
要是有條件的話， 打完球就用冰塊敷下膝蓋吧， 其實膝蓋酸痛是正常的， 適量休息一下， 試試吧應該有用。
膝蓋痛的原因很多， 除缺鈣會導致膝蓋痛外， 過勞損傷、骨性關節炎、穿高跟鞋等因素也會導致膝蓋痛的發生， 所以在有膝蓋疼痛時應到醫院做具體的檢查，
如果你是因為居住環境潮濕， 或者受涼， 那可能會是風濕病。 這就需要你防潮防風， 多注意保暖。 若是你的生活習慣不好， 建議你合理休息， 適當的鍛煉， 並注意保持食物的搭配營養均衡， 多多補充維生素D和鈣， 這方面你可以去醫院進行檢查諮詢， 確診後及時治療， 病痛才能根治。
以上文章中所講述的就是打完籃球膝蓋疼怎麼辦的詳細介紹， 打籃球是一項劇烈的運動， 在打籃球的同時要跑步和跳躍用到四肢， 在身體打完籃球後就會處於疲憊的狀態，
