書寫痙攣症的預防措施是什麼

現在出現了很多奇怪的疾病， 引起疾病的原因有很大， 很大一部分的疾病跟患者的職業有關， 書寫痙攣症是很多人都不知道的一種疾病， 這種疾病會長期的讓人們的肌肉進行痙攣， 給人們日常生活帶來的痛苦是很大的， 要想遠離該種疾病， 一定要做好預防的工作， 下面來看文章做相關介紹：

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書寫痙攣症的預防措施是什麼

1.連續工作一段時間後， 讓手休息片刻；或暫停用手精細操作的工作， 換一類工作幹， 以讓雙手得到休息。 加強體育鍛煉， 針對性的鍛煉是每日玩健身球， 有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能， 調節大腦皮層功能的功效。

2.出現“手不從心”的痙攣症狀後， 可通過自我按摩來消除症狀。 用左手小魚際按摩右手部和前臂；也可用左手中指或拇指點接合谷、曲池、外關穴位， 每穴點按2分鐘，

自覺有酸麻脹之感即可。 還可針灸風池、百會、合谷、曲池、外關、內關、足三裡穴位， 每次每穴15分鐘， 每日1-2次。 經過這些活血、通絡、解痙的自我治療， 症狀會較快地消除。

3.用手勿忘護手， 常做雙手保健按摩， 不但能養護雙手， 還能強健軀體。 按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效。 具體方法如下：

先用雙手掌快速摩擦30～50次， 待手掌發熱後， 用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反復推擦50～100次。 再擦熱手掌， 以同樣方法用左手掌推擦右手， 每天早晚各做1次。 此外， 搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用；按摩食指可以調節消化系統功能， 健脾養胃、疏肝利膽；按摩中指可預防心腦血管疾病；按摩無名指可以調整神經系統功能， 提高其靈敏度；按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能，

預防上呼吸道感染。 手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、背人體各部， 對治療眼睛疲勞、肩背酸痛有一定的作用。

通過文章的介紹， 相信很多的人對書寫痙攣症的預防措施是什麼都有了一定瞭解了， 及時的進行預防該種疾病的話， 能夠能人們遠離該種疾病的清擾， 要想預防這種疾病的話， 患者主要在日常生活中要多加的注意。