3款蜂蜜減肥食譜，幫你排毒養顏瘦身，瘦身這麼簡單

中醫認為， 蜂蜜味甘、性平， 歸脾、肺、心、胃、大腸經。 具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。 常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛， 還可以解烏頭、附子之毒。

1蜂蜜生薑

材料：蜂蜜、生薑適量， 各種調料適量。

做法

1、切薑， 一人一次大概準備薑片20克， 盡可能地切碎， 能弄成糊狀的更佳， 弄碎能更好的利用到生薑的營養。

2、潤薑， 用200毫升熱水衝開薑糊。 這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢， 40度左右就可以了。

3、和姜， 姜湯裡加入一勺蜂蜜後， 然後攪拌均勻， 趁熱喝。

食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯， 因為經過一個晚上的休息， 腸胃的蠕動是很慢的， 而排毒最好是在早上， 喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動， 具有清腸排毒的效果， 對改善便秘非常有效。

蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白開水。

做法

1、蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調， 然後加上適量的白開水攪拌均勻。

2、這裡也要注意用溫開水啊， 太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。

3、醋要用白醋， 黑醋含鈉量比白醋要高， 對高血壓之類的病患不好。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝， 這樣有助於清腸排毒， 暢通宿便， 有效緩解便秘的情況， 還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝， 能促進食物的消化。 隨後可以散個步就更好了。

蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量。

做法

1、首先取一個鍋， 將粳米放進鍋中， 並倒進適量的清水， 一起煮成粥。

2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中， 再煮幾分鐘， 等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

食法：可作為早晚餐。 粥是一種流食， 秋季是個胃口大增的季節， 多食用這類流食有助於增添飽腹感，