告訴爸媽：冬季泡腳要注意3件事

寒冷的冬季， 睡前泡個熱水腳是非常好的， 尤其是老人家。 泡腳說起了是一件很簡單的事情， 但也並不是毫無講究， 尤其是老人家， 在泡腳的時候一定要注意水溫、時間， 同時， 如果患有某些疾病， 最好不要泡熱水腳。

老人冬季泡註腳意3件事

1.腳盆的選擇

中醫講究， 泡腳需讓水浸泡到小腿， 因此最好選擇桶而不是盆來泡腳， 另外， 桶的底面積要足夠大， 要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶， 因為金屬材質導熱過快， 容易導致燙傷， 而普通的塑膠桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的， 儘量選擇重量較輕、具有排水功能的， 以避免老人過多的搬動重物。

2.泡腳的水溫

由於老年人的足部神經多會有些退化， 對熱水的感應比較遲緩， 因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右， 不然容易導致燙傷。

3.泡腳的時間

對老年人而言， 泡腳並不是時間越長越好， 一般泡20-30分鐘即可， 低血壓和身體比較虛弱的老人， 每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。 飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳， 否則會影響消化。

另外， 在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行， 由於泡腳會使血液迴圈加速， 所以不要馬上入睡， 可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡。

3類人不宜熱水泡腳

1.陰虛體質的人

對於陽虛怕冷的人， 熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。 但是對於陰虛體質的人來說， 泡腳恰就如“火上澆油”， 不但達不到保健的目的， 而且很容易導致“上火”。

2.心腦血管病患者

由於高水溫會刺激神經、加速血液迴圈， 短時間內增加心臟和血管的負擔， 因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳， 否則會有加重病情的危險。

3.糖尿病患者

糖尿病患者易出現神經病變， 末梢神經不能正常感知外界溫度， 而且這種病變非常隱蔽， 患者自己往往不易覺察。 出現神經病變後患者試不出水溫，