三種影響老年人健康的不良飲食習慣！
文章導讀
老年朋友們， 您覺得您過往的生活習慣還都健康嗎?那您有沒有什麼不良的飲食習慣是您知道但是就是改不了的呢?看看下面這三種特別不好的飲食習慣吧， 有則改之， 無則加勉：
常吃泡飯：
有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯， 認為既簡單又有助於消化， 孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化， 反而會影響正常的消化程式和規律。 因為吃泡飯往往使食物還沒有來得及咀嚼形成糜團， 就滑到胃裡去了， 從而不利於食物的消化。 同時， 泡飯中的汽和水還可沖淡胃液， 影響正常消化吸收， 這種不良飲食習慣是為您所用的嗎？
飯後馬上吃水果：
有的老人喜歡飯後吃水果， 認為有于消化， 其實這是不科學的。 水果中含有大量單糖類物質， 很容易被小腸吸收， 但若被飯菜阻塞在胃中， 就會因腐敗而形成脹氣， 導致胃部不適。 正確的做法是， 應在飯前1小時或飯後2小時食用水果。
喝未煮透的豆漿：
煮豆漿時有一種“假沸”現象， 老年人絕不要被“假沸”現象所迷惑。 喝了未煮透的豆漿， 會使人噁心、嘔吐、腹瀉甚至中毒。 因為生豆獎裡含有胰蛋白酶抑制劑， 豆漿煮沸後須再加熱3-5分鐘才能破壞胰蛋白酶抑制劑。
這三種特別不好的飲食習慣您有幾種呢?看過這篇文章後， 您有沒有立志去戒掉這三種壞習慣呢?其實生活中不科學、影響老年人身體健康的不良飲食習慣又何止這三種!老年朋友們還要多多注意細節， 健康飲食、快樂生活!
