經期過後該如何補陽氣
臉部的氣色跟皮膚不僅僅是外在的原因, 大部分原因是因為體內。 首先要有面色紅潤的狀態需要從養血補血開始做起。 而女性朋友們每個月的月經跟懷孕等這些情況的時候都會消耗血液。 於是, 補氣血就成了我們共同的問題。
女性養生首先應重視保養氣血。 血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。 根據女性的生理特點, 在一個月中, 可以分成四步進行不同的保健。
第一階段, 月經期(月經來潮的5-7天)。 此時, 經血以“通”為主。 月經期間, 經血排出順利與否, 直接關係身體日後的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主, 忌吃辛辣食物, 否則會導致經血量增多。 同時也不能吃寒涼的食物, 以免凝血、滯血。 還要注意保暖, 肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。 夏天, 女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來說, 經期可以用四物湯來調理。 四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物, 如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。 但是, 如果脾胃不好, 消化功能弱, 建議不要多吃此類滋補藥物,
第三階段, 排卵期(兩次月經中間的3-5天)。 古人總結認為, 女人在一月之中必有一天, 會感到身體微微發熱, 並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下, 這正是為懷孕做準備的時期。 隨著體內陰氣不斷上長, 逐漸進入由陰轉陽的過程, 女性的性衝動增強。 這個階段的養生, 要注意保持情緒穩定, 不要過於激動。 排卵期的時間比較短, 準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為, 同時要保持樂觀、穩定的情緒, 對受孕非常有益。 在飲食上, 可以在第二階段的基礎上, 加一些溫陽活血的藥物, 荊芥、丹參、肉桂等, 可促進排卵。
第四個階段, 陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5-7天)。
小編提醒:一些女性朋友喜歡吃冰激淩, 特別是在夏天的時候, 本身在經期的時候就會消耗陽氣, 所以女性朋友切記在經期碰涼的東西。