吃什麼補氣 補氣的食物

對於平常的老百姓來說， 日常多吃一些補氣的食物或中草藥就有利於身體健康了。 而大多人都會利用一些藥品來起到補氣的效果，

那麼生活中補氣的藥物有哪些呢？

人參， 黃芪， 黨參， 白術， 甘草等等其實都是日常常見的補氣藥品之一， 那麼這些補氣的食物都有哪些特色， 日常要如何適當的選擇呢？

1、人參是最古老而又最名貴的一種補氣的中藥， 人參具有大補元氣， 益智安神之功效。 人參中含有豐富的多糖類， 維生素， 皂甙對促進性激素， 調節神經系統均有著不錯的保健功效。 特別是因為心臟無力而引起呼吸微弱的人來說， 人生更有著起死回生之功效。 人參不僅補氣的作用， 同時對於減少膽固醇血症的發生， 對促進蛋白質的合成， 對恢復身體健康均有著很不錯的效果。

但是並不是每個人都適合吃人參補氣的。 因為人參具有提神的作用，

所以對於術後需要休息， 或者有失眠問題的人來說都不太適合利用人參補氣。

2、黃芪味甘性微溫， 具有補氣助陽之功效， 黃芪中含有非常豐富的葉酸， 氨基酸， 糖類等對促提高身體免疫力功能， 防止氣虛， 降血壓， 強心利尿促進中樞神經系統均有著非常不錯的保健功效。 同時臨床認為因為黃芪中豐富的硒元素， 所以其還具有抗部品之功效。

一般人均可利用黃芪補氣， 當然了如果有便秘或者實熱症患者就不要使用了。

3、黨參是一種具有生津養血， 補氣益氣， 調理氣血兩虛， 促進中樞神經系統， 消除疲勞， 提高免疫力的一種保健品。

黨參在日常生活中的餐桌上我們常利用其同肉一起燉煮， 保健功效非常不錯。

4、甘草具有補氣益脾，

潤肺止咳， 清熱解毒之功效， 可以說也是日常生活中最常見的一種相對比較廉價的補氣佳品。

5、太子參又叫孩兒參， 是很多家長喜歡給孩子吃的一種清補的保健品， 其具有生津止渴， 益氣補氣之功效。 特別是對於氣陰兩虛者有著很好的保健功效。 另外對於夜間喜歡出汗的小朋友來說適當吃點太子參對提高免疫功能也是有著很大的幫助的。

太子參雖好， 但是其最好不要用燉煮的， 用開水沖泡著喝為好， 再者一次性也不要吃太多了， 否則容易引起相反的效果。

6、白術是公認的保護心臟健康的一種保健品， 同時白術還具有促進腸液分泌的作用， 因此對於消化功能不是特別好的朋友， 日常也可用白術來促進身體健康。

中醫認為日常常用白術的話則可起到增強體力， 促進脾胃健康等功效。

補氣是秋冬季養生保健的重點之一， 但是如果想利用這些保健品發揮出更好的保健效果的話， 還要注意科學的食用方法， 特別是在吃這些補氣的食物前後儘量不要吃白蘿蔔， 韭菜， 濃茶東西。