這些“養生”茶 很多時候你都喝錯了

秋季乾燥， 很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來養生， 但不同茶飲性味不同， 不能“千篇一律”地喝。 《生命時報》為此特邀專家總結出喝茶養生中常見的誤區，

受訪專家

中國中醫科學院研究生院教授 楊力

原國家茶葉品質監督檢驗中心教授級高級工程師 沈紅

菊花 菊花放越多茶越“敗火”？

菊花因其味甘苦， 性微寒， 故有散風清熱、清肝明目等作用， 很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。

專家建議：脾虛、胃寒的人不宜喝， 且菊花有降壓的作用， 血壓正常和血壓偏低的人， 不宜每天飲用， 喝的話每次也不要超過3朵。

膨大海 膨大海可以天天喝？

很多人嗓子啞了， 首先想到的就是泡杯膨大海喝一喝。 中醫認為， 膨大海性寒味甘， 可利咽開音。 但是膨大海屬涼性， 脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議：膨大海不是常備飲品， 要喝之有度，

枸杞 喝枸杞水能護眼？

枸杞中胡蘿蔔素、玉米黃素含量豐富， 被譽為“明眼子”。 但是專家提醒， 玉米黃素不溶于水， 光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質“引出”。

專家建議：做飯時， 不妨把枸杞作為配料， 放入粥、菜肴中， 並嚼爛吃進去。 愛喝枸杞水的人， 不要“光泡不吃”。 體質偏熱的人不宜多吃。

檸檬 檸檬水最能補維生素C？

鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質， 高血壓、心血管疾病的人長期飲用， 對身體有益。 但鮮檸檬切成薄片， 一杯裡只放一兩片， 想光靠喝檸檬水補足維生素C是比較難的。

其實， 《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。

專家建議：最好選用鮮檸檬而不是幹檸檬， 溫水沖泡， 營養物質保存的比較多。 腸胃不好的人常喝會泛酸， 建議飯後喝或少喝。

玫瑰花 玫瑰花茶喝了能養顏？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學成分， 其氣味可舒緩壓力、放鬆心情， 對調養氣色有好處。

專家認為， 目前泡水的通常是幹花瓣， 經過日曬， 營養物質有一定流失， 不能像網上傳的那樣給皮膚直接提供營養。

專家建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡， 口感更好。 另外， 玫瑰花茶能夠活血化瘀， 經期血量多的女性要少喝。 ▲ (生命時報記者 單祺雯)