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男人補腎的食物 男人補腎吃什麼好

對於男性來說, 只有擁有一顆健康的腎臟, 這樣男人的身體才會強壯。 在我們的日常生活中, 如何才能擁有一顆健康的腎呢?只要你吃對了食物, 就可以達到這個功效。 接下來就讓我們一起來看看男人補腎吃什麼好吧!

男人補腎吃什麼好

鹿頭湯

原料:鹿頭1只, 鹿蹄2只, 蓽茇5克, 生薑3克, 食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

做法

先把鹿頭、鹿蹄給洗乾淨, 然後把毛給去掉, 在把蓽茇、生薑給洗乾淨, 用刀拍煸掉。

將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內, 加水適量, 再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香, 置武火上燉熬, 燒開後, 移文火熬熟。

將鹿頭、鹿蹄取出, 剖下鹿肉, 切成粗條, 再置湯中燒開, 放入食鹽、味精、胡椒即成。

功效:這道湯可以幫助男人補腎壯陽。

適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早洩等症。

菟絲子粥

原料:菟絲子30克(鮮者加倍), 大米100克, 白糖適量。

做法

先將菟絲子洗淨、搗碎,

水煎取汁, 加大米煮為稀粥, 待熟時調入白糖服食, 每日2劑, 早、晚服食。 可補腎益精、溫陽療萎。

韭菜粥

原料:韭菜150克, 大米100克。

做法

將大米淘淨, 加清水適量煮至粥成, 調入韭菜, 再煮一、二沸即成, 每日1劑。 可溫腎壯陽。

蓯蓉羊肉粥

原料:蓯蓉20克, 羊肉 250克, 大米50克。

做法

將蓯蓉切成細末, 然後把羊肉洗乾淨, 切成一片一片的, 將大米也給淘洗乾淨。

先取蓯蓉加水煮沸後, 納入大米, 煮沸, 下羊肉, 煮至粥熟, 略放食鹽服食, 每日1劑。 可溫陽益精。

陽起石粥

原料:陽起石30克, 蓯蓉10克, 大米50克, 調料少許。

做法

將陽起石布包, 蓯蓉切細, 水煎取汁, 加大米煮為稀粥, 待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食, 每日一劑。 可溫陽益腎。

複元湯

原料:淮山藥50克,

肉蓯蓉20克, 菟絲子10克, 核桃仁2個, 瘦羊肉500克, 羊脊骨1具, 粳米100克, 蔥白3根, 生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

做法

將羊脊骨剁成數節, 用清水洗淨;羊肉洗淨後, 氽去血水, 再洗淨, 切成5釐米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。

將中藥及食物同時放入砂鍋內, 注清水適量, 武火燒沸, 打去浮沫;再放入花椒八角、料酒, 移文火繼續煮, 燉至肉粑爛, 出鍋裝碗, 加胡椒粉、食鹽調味, 即可食用。

功效:溫補腎陽, 適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早洩等症。

枸杞核桃豆漿

原料:黃豆50克, 核桃25克, 枸杞5克, 純淨水1000毫升。

做法

把黃豆、核桃、枸杞沖洗乾淨, 一起放入豆漿機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好);

倒入純淨水至水位線, 接通電源, 選擇“富纖豆漿”, 按下啟動開關;

10幾分鐘後豆漿機鳴響, 枸杞核桃豆漿即製作完畢;

喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。

如果沒有豆漿機可以把浸泡後的黃豆、核桃和枸杞混合, 加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上);

然後加純淨水一起倒入鍋裡, 大火煮開後轉小火煮10分鐘即可。

結語:在日常生活中, 男人更應該關心自己的身體健康。 男人只有擁有了一個強健的身體, 才能在生活和事業中取得一定的成就。 相信看了上文以後, 很多男人朋友對於補腎的藥膳都有了一定的瞭解, 堅持服用, 就會有療效。