女性健康

怎樣利用飲食改善月經量少的問題

薑棗紅糖水

材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。

方法:把大棗和乾薑清洗乾淨, 大棗去核留肉, 薑切碎, 之後與適量紅糖一起煎成薑棗紅糖水。 喝湯吃大棗。

效果:這道薑棗紅糖水特別為經期女性研製, 可起到溫經散寒的作用, 可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

方法:把山楂肉和桂枝下入瓦煲中, 加入適量清水, 以文火煮, 當水煮成一碗量時, 加入適量紅糖, 攪拌均勻, 當再次煮沸後即可食用。

效果:山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈, 可起到化淤止痛的作用, 特別適合調理女性痛經問題。

韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。

方法:韭菜清洗乾淨後瀝掉水分, 再將其切碎為的是取出韭菜汁。 在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮, 等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。

效果:韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用, 適合調理氣血兩虛型痛經, 並具有美容養顏的作用。

月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵, 最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花, 氣味清香的為佳。

方法:用沸水沖泡後代茶飲用。

效果:月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用, 可改善女性月經不調和痛經問題。

薑汁薏苡仁粥

材料:艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。

方法:將艾葉和乾薑煎好取汁, 薏苡仁加水煮成粥, 在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁,

再煮至熟。

效果:薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用, 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。