生活中最實用的10個止痛妙招

一、關於疼痛的4個事實：

疼痛是電信號從神經末端傳至大腦的一種感覺， 既可瞬間出現， 也可長期存在， 真實的疼痛遠比這複雜得多。

事實一：有些動物不怕疼。 龍蝦沒有痛感， 即便是放在水中煮沸也是如此。 如果研究人員能找到內中原因， 他們就會為人類找到新的鎮痛療法。 近年來， 科學家也發現了老鼠身上慢性疼痛的傳導路徑， 這一發現能幫助他們更好地瞭解人類疼痛。

事實二：女人疼痛多。 男人都說， 女人連生孩子都能忍受， 怎麼還會怕疼？其實， 女人痛感比想像的要厲害， 女人面部每平方釐米有34個植物神經末梢，

男人只有17個。 此外， 女人一生中疼痛的次數比男人要多， 痛感持續時間也長。

事實三：疼痛最終會“傷腦”。 慢性疼痛會讓你無法工作， 讓你莫名其妙地發火。 不過這僅僅是問題的一半。 曾有研究指出， 慢性背痛患者， 其大腦比沒有慢性背痛的人小11%， 疼是會讓大腦萎縮的。

事實四：科學家並不瞭解疼痛。 美國疼痛醫學會將疼痛定義為“一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反應”。

二、10個生活中的止疼妙招：

疼也分“輕重緩急”， 重度疼痛的人往往會立即奔向醫院， 一些“若有若無”的小疼痛， 才真是讓人拿它們沒辦法。 為此， 美國《男性健康》雜誌列舉了最惱人的10種疼痛， 並教你如何消滅他們。

1、口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍，

嚼硬物時劃傷， 還是被剛出鍋的食物燙傷， 口腔疼痛最讓人手足無措。 ”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。 在嘴裡含一塊冰可以消腫， 如果還疼， 可以用溫熱的鹽水漱口。

2、腳底疼痛：腳底是人類和地平面間的“連接點”， 穿鞋不當、走姿不當或運動損傷， 會使足弓的韌帶得上慢性炎症， 導致疼痛， 讓你“如履針鋒”。 每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘， 同時練習用腳滾動網球10—15分鐘， 能有效緩解疼痛。 此外， 不要爬山或上陡坡， 這會加重足底筋膜的負擔。

3、燒心：這是胃酸倒流進入食道引起的不適。 除了服用抑酸藥外， 還可以在食用高脂食物過後， 咀嚼30分鐘無糖口香糖。

4、痔瘡：得過痔瘡的人知道其中的痛苦， 沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。

每天早晨和晚上排便過後， 將患處浸浴在熱水中15—20分鐘， 一天3—4次， 能緩解腫脹疼痛。 想預防它， 每天吃夠25克纖維。

5、腕管綜合征：常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。 最好的辦法就是休息時手握拳， 用中等力度捶打沙發或靠墊， 可有效止疼。 如需長時間打字、開車， 最好戴上護腕。 讓鍵盤處於合適的高度， 過高或過低的手腕都會壓迫神經。

6、曬傷：過量紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。 將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹， 可以防止曬傷。 如果已經曬傷需要塗抹藥膏， 就把它先“冰鎮”10分鐘吧。

7、偏頭疼：你需要適當放慢生活節奏， 壓力會使頭痛加劇。 冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。

還有一種可能是， 身體裡缺少鎂和核黃素也會導致頭疼， 可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

8、腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎， 會造成組織的疼痛， 通常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。 最好的辦法是停止運動， 對疼痛區域進行冰敷， 每次15—20分鐘， 每天2—3次， 直至疼痛緩解。

9、牙疼：酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質， 使細菌入侵導致疼痛。 服用適量抗生素給牙齦消炎， 每天用熱鹽水漱口4—6次。 常牙疼的人每天應該刷3次牙。

10、腰背疼：最常見的原因是肌肉拉傷。 對疼痛區域進行熱敷， 每次10—15分鐘， 每天數次。 不要提重物、不要臥床休息， 這兩樣事情會增加你的疼痛。 緩慢地彎腰， 再慢慢地直起來， 反復幾次疼痛會有所減緩。

三、哪些疼痛需要警惕：

以上疼痛只要程度不重， 都可以在家治療。 但以下幾種疼卻可能要命， 如果有類似症狀， 最好趕緊看醫生。

以頭疼為例， 特別嚴重的頭疼， 有可能是腦動脈瘤的前兆， 這個時候要立即去看急診。 胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶， 可能是心臟病的前兆。 燒心嚴重的話， 你可能患有胃食管反流病， 建議去醫院做一個全面檢查， 因為這種疾病有可能導致食道癌。 嚴重的腹部疼痛， 極有可能是腸梗阻或胰腺炎等， 都要立即就醫。 還有一種情況， 你的疼痛無法解釋， 有時在這裡有時在那裡， 有時輕有時重， 那就要警惕抑鬱症了。