無乳糖的冰凍食物代替冰激淩

夏日裡吃個冰激淩， 是個美的享受， 腸胃不好的人也想吃， 怎麼辦呢?小編告訴你一個對策。

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，

只有等你坐下來吃一大碗的冰激淩才能知道。 當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時， 這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。 像冰激淩、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 就會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 也會刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。

對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品， 那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物， 比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。 但是即使你不是乳糖不耐受， 冰激淩裡面含有大量脂肪， 而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。 因此生冷的食物最好少吃或者不吃。