高血壓患者的膳食原則及要求

高血壓是常見的“三高”之一， 現在家裡的老人有很多都是高血壓患者之一， 家裡有高血壓老人的， 我們生活就需要多關注他們的飲食，

在藥物治療的同時， 食療也是很重要的。

健康膳食， 健康血壓， 這可以看到飲食治療的重要， 那麼高血壓患者平時飲食要注意哪些呢?高血壓患者食療上要從哪些方面注意。 今天小編就帶大家來瞭解一下高血壓患者的飲食注意。

高血壓患者的膳食原則及要求：

1、注意飲食食物的搭配

高血壓患者平時就需要多吃降壓的食物， 降壓的食物如：芹菜、菠菜、海帶、蘿蔔等;素食也是有助高血壓患者降低血壓;高血壓患者的飲食還要注意飲食清淡， 多吃一些粗糧雜糧之類的， 新鮮蔬果， 瘦肉， 魚。 因此， 高血壓患者平時飲食要少吃白糖， 咖啡、辛辣油膩的食物、濃茶等。

2、患者需降低食鹽食用量

食鹽是我們生活的必需調味品，

食鹽量指生活中烹飪的食物及其它食物的含量。 在醫學臨床上有研究表明， 高血壓患者每天食用的食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克的話， 那麼這將會降低高血壓患者的收縮壓， 收縮壓將降低4-6毫米汞柱。

3、患者需戒煙、戒酒

煙酒是很多男人的必需品， 但是男性朋友們要注意了， 煙酒卻是導致高血壓的危險因素。 對於高血壓患者來說， 嗜煙酒都有可能引發心腦血管疾病的可能。 所以， 高血壓患者一定要戒煙， 戒酒。

4、患者要注意科學飲水

水中硬度對高血壓的調節是具有密切關係的， 我們知道飲水中含有鈣離子和鎂離子， 而如果血液中缺少鈣離子和鎂離子的話， 很容易引發血管痙攣， 血管痙攣則會導致血壓的升高。 所以高血壓患者就要多飲用硬水。

什麼是硬水呢?飲水如：泉水， 深井水、天然礦泉水等。

5、患者三餐飲食定時、定量

高血壓患者平時的飲食除了做到上訴外， 還要做到定時， 定量， 不要過饑過飽也不要暴飲暴食。

小編推薦：對於高血壓患者來說平時服用藥物穩定血壓外， 自己的飲食生活也需要格外的注意， 健康， 有原則的飲食對保持血壓的穩定是非常重要， 希望上文可以幫助到大家。