早餐吃這些，讓你白髮變黑髮

早餐對於人們來說是很重要的， 如果早餐吃的好， 其實還有一些我們意想不到的效果， 例如如何讓白髮變黑。

營養早餐

材料

熟黑芝麻50ml、即食燕麥100ml、椰棗9個、蜂蜜適量。

製作方法

1.將蜂蜜以外的三種原料， 放入破壁機內。

2.接著將溫水加至1200ml， 選擇濃湯鍵。

3.將打好的糊倒出， 加入適量蜂蜜即可。

黑芝麻入腎經且對頭髮非常的好， 所以在早餐中加黑芝麻是很好的。 黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸， 而且含有大量的鈣質， 不僅可以補充營養還能讓頭髮變黑。

燕麥片的減肥功效， 我就不用多說了， 相信每個減過肥的朋友， 都用過燕麥代餐。 而椰棗是單純的果糖， 非常易於消化， 甚至可以是糖尿病患者的代糖。 此外， 脂肪及膽固醇極低， 因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能， 達到健康的訴求。 將它們相結合， 做出來的早餐不僅治療便秘， 讓頭髮變黑， 還能減肥瘦身。

既能享受美味， 又能減肥瘦身， 還能讓頭髮變黑， 何樂而不為呢?

早餐對於我們一天來說是非常重要的， 因此我們一定要吃， 而且還要吃對， 對對自己身體好的。