女性吃哪些水果可以預防感冒
感冒了吃什麼好？現在正值季節變換時期， 天氣忽暖忽冷， 讓人很受不了， 特別是抵抗力較弱的人們， 很容易就被感冒纏上了，
柑桔
酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用， 或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲， 對治療咽喉腫痛十分有效。
梨
梨性涼， 味甘， 可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 風熱感冒患者， 可以用生梨一個， 洗淨連皮切塊， 加冰糖燉水口服， 會有很好的療效。
鳳梨
鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質， 並能有效地幫助消化吸收。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，
西瓜
西瓜性寒， 味甘， 有清熱解暑的功用。 夏天風熱感冒時， 食用西瓜， 可以解渴、去暑熱。 《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。
柚子
柚子性寒， 味甘。 含有多種營養物質， 如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等， 可以化痰、止咳、益肺。 但柚子性寒， 不宜過量食用， 吃2—3塊緩解症狀即可。
甘蔗
甘蔗性寒， 味甘， 可以清熱， 生津。 《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用， 在因風熱感冒， 出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時， 食用甘蔗可以清火利咽， 緩解症狀。
怎樣預防感冒
1、避免病毒相互傳染
病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染， 與患者保持距離才能避免傳染，
另外， 外出回家後， 請以37度左右的茶水（綠茶、紅茶、烏龍茶都可以）漱口， 茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內濕度太低
室內濕度太低， 喉嚨會容易乾燥， 而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此， 如果開暖氣， 要在室內放一盆水， 或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣， 都可適度調節濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法， 就算天氣很冷， 也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大， 不易掌握何時該添加衣物而受寒。 所以， 外出時最好多帶件外套， 隨時作好保暖的準備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒， 所以平常可以多吃些增強免疫力的食物， 像是香菇、人參等， 都很不錯。
