男性睡眠品質差致啤酒肚

男性肥胖一般都是指出現啤酒肚， 大腹便便是男性肥胖的重要標誌。 啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的， 還會因為失眠而導致肥胖。

人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的， 其中表現得比較突出的是慢波睡眠（也就是俗稱的深睡眠）的品質變差， 而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要， 它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚， 而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 啤酒肚的形成原因很複雜， 除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，

中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂樑柱”的角色， “不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。 生理、心理、社會綜合因素的影響， 使機體神經內分泌狀況發生改變， 腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加， 這些都會使脂肪容易堆積在腹部， 發生向心性肥胖， 也就是啤酒肚。

男性想要擺脫啤酒肚的困擾， 在嚴格控制飲食加強鍛煉的同時， 還需要保持樂觀積極的心態。 心情好了睡眠品質才會提高， 腹部肥胖也會減少。