哺乳期能吃味精嗎？

哺乳期的女性要加強各種營養， 然後通過乳汁把營養給寶寶， 女人哺乳期可以吃一些下奶的食物， 味精是日常做菜的調味劑， 使菜吃起來味道可口， 但對於產婦來說很多人不知可不可以吃味精， 如果做菜不放味精的話菜吃起來味道不好， 哺乳期能吃味精嗎？接下來我們來看看吧。

一.哺乳期能吃味精嗎

1.首先對於味精或是雞精是我們平時做菜、熬湯常常必備的一種增鮮的調味品， 但是雞精和味精裡面都含有谷氨酸鈉和各種添加劑， 如果經常或是大量食用的話， 可能使人產生頭痛、噁心、發熱等症狀， 甚至還可能導致高血糖、高血壓的發生。 而且谷氨酸鈉還會影響人體對鋅的吸收。

2.對於正常人來說味精都有這樣大的傷害， 如果哺乳期的媽媽吃了含有這些成分的味精或是雞精的話， 很可能會通過奶水讓寶寶吸收。 我們都知道鋅是嬰幼兒成長所必須的微量元素，

3.通過上面的描述， 相信大家都知道雞精和味精對人體的傷害， 尤其是對哺乳期的媽媽們來說。 哺乳期的媽媽們平時應該注意自己的飲食要清淡， 多喝些有營養的湯水， 吃些新鮮的蔬菜和水果， 注意多休息， 保證充足的乳汁來餵養寶寶。

二.注意事項

值得注意的是， 味精和雞精對人體的傷害大家都知道了， 對於哺乳期的媽媽們應該避免食用， 但是對於懷孕的准媽媽們來說， 更是要注意避免食用， 避免影響胎兒的健康發育甚至造成畸形。

三.哺乳飲食

1.可以喝一些鯉魚湯， 應該去釣鯉魚的磷鰓和內臟洗乾淨之後切成段， 豬蹄去掉毛洗乾淨， 切成塊和蔥白一起放在鍋裡， 加入適量的水放在火上， 一直等到肉煮熟就可以了， 每天吃兩次， 每次喝湯一小碗， 這樣可以更好的催奶。

2.也可以適量的喝絲瓜湯， 把適量的桃仁洗乾淨， 浸泡半個小時， 絲瓜去掉皮備用， 馬油到家油鍋裡燒熱，

3.也可以使用通草蒸汽魚把通常用冷水浸泡半個小時之後煎汁備用， 把梨洗乾淨， 在椅背上畫上幾道放在鍋裡面， 把通草知道在於背上加入食鹽， 植物油蒸40分鐘就可以了， 因為通草能夠更好的催熟。